بنام خدا

================

سلول‌های خسته را تجدید قوا کنیم

در بسیاری از موارد خستگی بعد از بیماری‌های تنفسی، معده‌ای و روده‌ای یا سایر بیماری‌ها و با علائمی شبیه آنفولانزا ایجاد می‌شود. خستگی ممکن است بعد از ضربه‌های روحی و احساسی مثل تصادف جدی یا داغ دیدگی بوجود آید.

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ می‌توانید از راهکارهای زیر برای رفع خستگی استفاده کنید:

برای بدنتان هفت ساعت خواب شبانه روز تجویز کنید؛ خواب شبانه خستگی‌های بدنی و روانی را کاهش می‌دهد و وضعیت تندرستی و روانی را در بهترین حالت نگه می‌دارد. البته زیاده روی نکنید چرا که بیش از ده ساعت خوابیدن هم خطر ابتلا به مرگ را افزایش می‌دهد.

خودتان را برای کارتان نکشید: زمانیکه مشغول انجام کارهای طولانی هستید فواصلی را برای استراحت در نظر بگیرید. با این کار سلولهای خسته تجدید قوا می‌کنند.

گاهی فقط یک قسمت از بدن شما دچار خستگی می‌شود: مثلا فقط پاهایتان درد می‌کند یا فقط چشم‌هایتان یا سرتان. در این حالت بهتر است بجای خوابیدن، دیگر عضوهایی را که خسته نیستند به کار بندید، با این عمل مواد زائدی که سبب خستگی شده‌اند دفع می‌شوند.

سعی کنید در طول روز زیاد آب بنوشید: تشنگی بخصوص در روزهای گرم آدمی را سست، بی‌حال و خسته می‌کند.

با افراد خسته اختلاط  نداشته باشید: سعی کنید با فعالانی که به شما انرژی مثبت می‌دهند ارتباط برقرار کنید.

ورزش کنید: کم تحرکی زمینه‌ساز بی‌حوصلگی و بی‌انگیزگی است. یک فعالیت آیروبیک ساده مثل پیاده‌روی روزانه می‌تواند مفید باشد.

خستگی ناشی از انرژی‌های منفی است که در درونتان جمع شده است: اگر راهی برای تخلیه این انرژی‌ها هنوز نیافته‌اید می‌توانید نوشتن، دیدار با یک دوست، گوش دادن به موسیقی، رفتن به کوه یا استخر را امتحان کنید.

                                                   بسمه تعالی

باسلام.

  عزیزانی که قصدادامه تحصیل دردانشکاهها ئمراکزآموزس عالی رادارندجهت تقویت حافظه وفراگیری روش تندخوانی ی توانندازبسته های آموزشی

دکترسیدا مردبرترحافظه ایران استفاده نمایند.

 جهت تهیه بسته های اموزشی دکترسیدا به پرتال دانشگاه به ادرس اینترنتی زیر مراجعه نمایند.

www.un-p.mihanblog.com

  موفق باشید.

                                                  بنام خدا

      به یاددوست:

  ای رفیق مهربان هرشب دعایت می کنم

 گرندارم ثروتی جانم فدایت می کنم.

                        مطالب جالب:

 1-آیاهیچ میدانیدطول رگهای بدن انسان 560000کیلومتراست.

 2-آیامیدانیدکره زمین از102عنصربوجودآمده است که -

همه 102عنصردربدن انسان وجوددارند.

                                                            (مجله تالاب)

                                      بنام خداوندقادروتوانا

                                            اندوه دوشین:

                          دوش چونیلوفرازغم  پیچ وتابی داشتم

                          هرنفس چون شمع لرزان،اظطرابی داشتم

                          اشک سیمینم به دامن بود،بی سیمین تنی

                          چشم بیخوابی زچشم نیم خوابی داشتم

                                                            (رهی)